技術共有

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

ネットワーキングが重要であることは知っています。私はとても社交的に苦手です。私はチャット、コミュニケーション、社会的交流に関する本をたくさん読みましたが、ほとんど成功しませんでした。これは意図的に練習しなかったことが原因であることもわかっています。

確かにその通りですが、私は人付き合いが苦手で、本もたくさん読んでいるので、人付き合いが大切だと頭ではわかっているし、社交スキルを向上させたいという気持ちもあるのに、どうしていいのかな、と思っていました。私はそれを練習しませんか？よくよく考えてみると、これは私の本能的な抵抗な気がします。社交的であるということは、他の人と一緒にいる時間を犠牲にすることを意味するので、私は社交的なのが好きではなく、一人でいることを好みます。社会的交流を学びたくないのは、社会的交流を学んだ後、いつでも社会的交流が来て本来の生活が中断されるのが怖いからです。

この理由を見つけた後は、次のような側面から自分を変えていく必要があると思います。

1. ネットワークの重要性と価値を理解し、このスキルを習得することの重要性を自分自身に納得させます。
2. 社会的交流が得意であるということは、元の生活習慣への影響を最小限に抑えながら、より速く交流できることを意味するため、徐々に社会的交流が得意になるようにしましょう。
3. 社会的交流の楽しさを徐々に経験することで、徐々に社会的交流への抵抗をやめることができます。人付き合いが好きか嫌いかは性格で決まりますが、今のところ思いつくのは、人付き合いに抵抗しないように努めることです。

習慣形成の 4 段階モデル​​を使用して、自分自身の社会的進路を計画します。

1. 無理をして乗り越える方法を使う禁欲期間。
   • 有意義な社会運動を収集する
   • 毎日1時間の練習を自分に課す
2. 社会的交流の価値とポジティブな意味を自分自身に洗脳し続け、それを乗り越えるモチベーションが上がらない時期。
   • いくつかのことわざを集めます
   • もしあなたが社交が上手だったらどうなるかを説明してください。
   • 振り返りと振り返り
3. 自分の要求を高めて生き延びる高原。
   • 練習の質と時間を改善します。
4. 乗り越えるためにいくつかのトリックを試してください燃え尽き症候群
   • いろいろな人と交流してみてください。

習慣が形成されるまでの完全な期間は 1 年半を超える場合があります。でも、まずは1か月かけてどこまで行けるか見てみたいと思います。

このモデルを使って分析した後、私は自分自身にかなり厳しいことに気づきました。習慣を形成するための最初のステップである禁欲期間を通過することは問題ではありません。
私がよく行き詰まるのは、ステップ 2 の「やる気のない期間」です。私自身、論理性を重視しており、心の底から価値を認識することが苦手です。価値のないものには、絶対にやる気が起きません。だからここから頑張らないといけない。
相互励まし合い。